Полезные статьи

Выпадение волос при похудении

Некоторые женщины, желая быстро избавиться от лишнего веса, резко ограничивают себя в еде. Такой радикальный подход действительно помогает постройнеть. Однако нежелательный эффект, который дает бессистемное похудение, — выпадение волос.

Почему при похудении выпадают волосы?

Жесткое сокращение рациона приводит к нехватке питательных веществ, витаминов для нормального метаболизма всех систем тела человека. Организм реагирует на данный вызов, рационально перераспределяя ресурсы. Так как волосяной покров не является жизненно важным органом, он получает питание практически последним.

В условиях дефицита белка, витаминов, других элементов, определяющих состояние здоровья волосяного покрова, нарушается естественная цикличность жизни фолликулов: многие из них «внепланово» переходят в фазу телогена, которая завершается потерей волосяного стержня. Рост новых волосков по той же причине задерживается.

Похудение: выпадение волос неизбежно?

Ответ специалистов: конечно нет!

Для того чтобы добиться стройности фигуры не в ущерб пышной прическе, необходимо выстраивать диету по правилам. Определенные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе, особенно — при борьбе с лишним весом:

  • масло льняное или оливковое;
  • красное мясо;
  • рыба, морепродукты;
  • различные сорта капусты, другие свежие овощи;
  • свежие фрукты, соки, сухофрукты;
  • творог, не более 5% жирности;
  • овсяная каша или овсяный кисель;
  • орехи, семечки.

Перечисленный набор продуктов предоставляет необходимый минимум питательных веществ для волос. Вопрос количества важнейших компонентов низкокалорийной диеты решается индивидуально в зависимости от исходного веса, возраста, пола, динамики похудения и т. д.

Выпадение волос при похудении не угрожает тем, кто борется с проблемой под руководством профессионалов. Помощь трихолога, диетолога, терапевта, косметолога, фитнес-тренера и других специалистов гарантирует обретение изящной фигуры без негативных побочных эффектов.


Похожие статьи

Первичная консультация необходима для установки верного диагноза и подбора адекватного лечения.

Довольно частая причина выпадения волос, которая может привести к еще более страшным последствиям.
Узнайте о пользе фруктов для ваших волос и кожи головы!
Диагностика поможет точно установить проблему и подобрать соответствующее лечение.